Setiap Isnin dan Rabu adalah hari berjogging. Kadang-kadang pukul 630pm dah start berlari keliling padang dah. Kadang sorang-sorang, ada harinya adalah peneman sementara tunggu anak training bola.
Kalau tak berjogging, I akan buat cardio workout aje, normally skipping la dalam 200 skips sehari. Nak buat sampai 1000 belum tahap mampu lagilah.
Skips and buat angkat berat tahap 2kg dululah kasi lengan ni kecik sikit
So kalau start awal, dapatlah lebih kurang 4 km sampai pukul 755 pm kat padang bola tu.
Kalau tak ke padang bola, jogging aje sekitar taman perumahan pun dah cukup bagus untuk 5km
Kadang tu sama berjogging dengan player anak
They all training, I pun training jua tapi tepi padang la
I suka sangat dengar lagu ni. He's my ex student, dari dulu lagi memang minat sangat menyanyi. Alhamdulillah after beberapa lama mencuba, akhirnya berja mengeluarkan single SABAR yang kini dah mula kedengaran di radio. Im very proud of you, Ismail Izzani. I wish you all the best and good luck.
No comments:
Post a Comment