Ayuh, kita bersenam !

Setiap hari Isnin dan Rabu adalah hari bersenam berlari keliling padang dari pukul 6-8 malam. Sementara Danish training, I pun samada jalan ataupun berjogging la keliling padang. Mula-mula dulu agak malu la jugak, tapi lama-lama tu dah biasa rasa seronok aje walaupun sorang-sorang.

Kadang tu, pergi juga Celebrity Fitness, buat Zumba ataupun juga light weight lifting aje. Tapi now dah stop membership with CF, cos tak boleh commit la.

Masa joined CF, selalu berlari atas treadmill sampai 6km sekali datang

Kadang tu, pantang nampak seluar track cantik-cantik, sure nak membeli juga

Kadang kalau weekend bila tak ada training, I just jogging pusing taman depan rumah aje sambil anak-anak main bola kat jalan dengan anak jiran.

Selingan kejap.....memang saling tak tumpah muka anak dengan bapak ni, kan

Kadang tu, sebelum tidur, sempat jugaklah buat light exercise mcm squat, ataupun burpees dalam 10 reps, cukuplah.

Selain exercise, makan pun kena control juga. So makan pun dalam kuantiti yang kecil, taklah tahap sampai penuh sepinggan nasi. Ala kadar aje pun cukup dah.

Ada masanya rajinlah membelek resepi sihat dalam internet then mana-mana resepi yang best tu, kenalah cari barang-barang pun yang best-best kat supermarket macam Cold Storage ataupun Jaya Grocer.

Kalau dah tahap malas sangat nak bersenam kan, kita bersenam dengan main game Kinect ajelah, itupun dah cukup memenatkan. Peluh keluar macam mandi aje dah.