Eat clean punya pasal

Sekarang ni I dalam proses for eat clean, sejak join this one group of strong women ni banyak ilmu-ilmu yang I dapat bila nak ber eat clean ni. Kebetulan pula, Village Grocer baru buka di belakang rumah ni so lagi mudaha banyak pilihan barang-barang fresh and imported yang boleh didapati disini. Bukan nak ckp kat NSK atau di Giant tak boleh ber eat clean, tapi adalah variety juga esp fruit and vege.

Kalau ada buat sale, salmon and seafood boleh tahan murahnya jugaklah disini. Beli cukup stok untuk seminggu ajelah, tak nak simpan lama-lama dalam fridge takut tak fresh.

La Juceria pun dah ada, senang sikit tak perlu pergi KLCC nak beli tapi untuk beberapa bulan ni nak detox secara eat clean dulu, tak nak consumed any juice dulu. After a few months nanti baru boleh minum balik.

Menyinggah rumah Ibu, selonggok durian menanti tapi I tak makan, Daddy Jack ajelah yang makan. I tengok ajelah.

After a week, kembali lagi menyopping barang masak untuk bekalan ke tempat kerja. I jarang membeli di kantin, selalu masak sendiri bawak bekal. Tak suka buat prep meal, takut tak confident so akan bangun seawal pukul 5 untuk siapkan bekalan from breakfast to lunch.

Balik kerja, cuba juga mencari masa untuk bersenam, walaupun di dalam rumah. Selalunya skipping, squat and jumping jack menjadi pilihan sambil tengok tv.

Ada masa tu Daddy Jack and the boys ada la mengumpan makan antara my favourite like waffle A&W no, saja aje they all nak uji samada I teringin atau tak. I beli buah kat kedai sebelah, dragonfruit, mangga and tembikai. Tak heran pun sekarang waffle tu, hihihihih.

Berdua sahaja

Kadang-kadang tu bila anak-anak dah besar, nak ajak keluar sekali memang payang. They all duduk rumah main games and tengok TV aje. Kalau keluar pun memanjang suruh balik awal aje. So dah macam tu, we all keluar berdua ajelah mencari mana-mana barang yang we all nak. Selalunya temankan Daddy Jack mencari baju kerjanya la.

Sebelum keluar, biasanya dah siapkan dulu makanan untuk makan semasa we all keluar tu. Maid pun ada tolong tengokkan apa yang patut juga nanti.

Berjalan-jalan tu, terjumpa pula dengan jalapeno ni, katany agak pedas juga. Belum pernah cuba lagi, beli and nanti nak cuba jugaklah.

Bulan Oktober adalah birthday Ryan, so kenalah mencari tempat nak buat birthday party dia pulak. Pilihan dia nak buat tournament bola, so tempat yang we all tahu hanya di Padang@1 Utama ajelah.

Seronok la bila tahu H&M dah ada make up section, lama dah mencari brush so kat sini ada banyak collection brush juga. Nanti nak mencari jugalah beberapa brush yang masih belum ada.

Kalau nak main game, time the boys ada memang selalu tak dapat peluang la, kena bangun seawal pagi masa Subuh untuk main game tu untuk satu set aje pun dah cukup bagus dah.

Sekarang ni kalau nak breakfast sedap sikit boleh ke Village Grocer for American breakfast, sedap juga and portion pun besar. Normally, I share dengan Daddy Jack ajelah tak habis.

Petang sikit, aktiviti berjogging seperti biasalah, tak pernah miss walaupun hanya dapat 2km sahaja.

My eat clean menu, ikan bakar, terung rebus dan juga peria goreng dengan telur. Dah dekat 38 hari I mengamalkan program eat clean ni, nampak berkesan juga pada badan ni, adalah susut sedikit. Insyallah akan diteruskan untuk 100 hari.

Bercuti sebentar

Lepas habis UPSR yang lepas, we all sekeluarga pergi la bercuti sebentar. Tak plan pun, saja bawa Danish berhurra hurray selepas habis exam. We all pergi on Jumaat petang, singgah sebentar di area Dengkil untuk makan tengahari. Sedap lauk pauknya, semua makanan kampung.

We all pergi Gold Coast Morib ajela. Kebetulan company I ada buat family day so sesekali bercuti bawa keluarga dan mengeratkan ukhwah dengan rakan sekerja pun okaylah. We all tak pernah ke Morib, inilah pertama kali pergi.

Malam tu we all keluar makan di restoran yang famous di area Morib ni, Juvita Seafood. Tengok review di Internet memang best nampaknya. We all pergi lepas maghrib so orang pun dah ramai. Tapi servis memang cepat and tip top. Makanan pun sedap and sangat murah.

Hari Sabtu ada sukaneka semua, then lunch beramai-ramai dengan kawan-kawan. Makanan not so bad la, banyak juga pilihan.

Malam Sabtu tu, ada dinner bertemakan Vintage and Retro. Kali ni I tak dressed up sangatlah cos macam tak boleh nak pikir baju apa yang nak dipakai. So kita pakai baju biasa-biasa ajelah.

Bila dah balik rumah, kembali la semua bereat clean after dah 2 hari tidak begitu menjaga pemakanan dengan betul. So kembalilah kita makan protein dan sayur mayur semua.

Sekarang ni, I obsessed sangat dengan my omelette. Tak tahu kenapa, tiap-tiap pagi bawa bekal omelette ke tempat kerja pun okay. Kalau tak ada filling, plain pun cukup mengenyangkan pagi-pagi.

Standard Chartered Marathon

Seminggu sebelum puasa, I telah menyertai Standard Chartered KL Marathon 2017 buat pertama kalinya. I join sorang-sorang aje untuk 5km Fun Run. Kit collection sampai ke rumah terus, tak perlu pergi collect.

Berlepas di Jalan TAR pukul 7:45am, ramainya orang yang join, lepas Maju Junction baru boleh berlari.

Berjaya menghabiskan larian 5km dalam pukul 10am di Dataran Merdeka. Cuaca agak lembab dan hujan. Sampai di garisan penamat, ramainya yang menyertai larian ni. Mujurlah I sorang diri aje, so tak perlu menunggu geng yang lain. Habis aje larian, ambil medal then terus minta Daddy Jack pickup di Jakel Tower.

Acara larian pertama tahun ini, lepas ni rest kejap sampai habis UPSR then sambung balik berlari dengan Danish.

Dah sampai rumah dah dekat tengahari so terus la pergi lunch makan lauk asam pedas area Ukay Perdana, Kantin Asam Pedas. Sampai aje makanan, terus ngap sambil tambah sampai 2 pinggan. Memang lapar sungguh la haiiiii.

Road Run 2k17

Macam nilah aktiviti I tetiap petang Isnin dan juga Rabu. Danish ada latihan Elite Team FCKL U12. Tapi tahun ni latihan agak intensif sikit, hari Sabtu pun ada training tapi selalunya Danish tak dapat join cos dah busy dengan extra class di sekolah.

Sesambil menunggu 2 jam tu, so kita pun jogging atau buat light exercise ajelah keliling padang bola tu.

Selalunya start dalam pukul 630pm, then berhenti kejap for Maghrib pastu sambung balik la sampai pukul 8 malam. Selalunya taklah berlari, ada masanya berjalan lembab jugaklah.

Kadang tu hanya dapat dalam 2km aje pun mengah oii pusing padang ni. Mungkin stamina taklah kuat mana tapi tetap juga mencuba dari tak buat apa-apa pun.

Macam tu la aktiviti I setiap hari Isnin dan Rabu, selalunya lepas habis training, terus menuju ke rumah, tak menyinggah mana-mana dah.

Makanan pun dah bertukar kepada menu sihat sekarang ni. Cuba untuk merubah kepada gaya hidup yang lebih sihat pula.

Kalau ada masa di hari cuti, sesekali berjogging satu keluarga ke taman-taman sekitar rumah ajelah.

Nampak ramai juga orang dah mula berjogging pagi-pagi sekarang, semuanya dah berubah kepada gaya hidup yang lebih sihat.

Ada sikit lagi berat badan yang perlu diturunkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Bulan 2 lepas, sekolah ada menganjurkan acara Roadrun untuk semua pelajar. Maklumlah hari sukan bakal menjelang tak lama lagi so kenalah rajin-rajin bersukan sekarang ni.

Semua dah ready untuk berlari

I antara yang terawal berlari sebelum pelajar berlari sebab nak bagi sokongan kepada rumah sukan di checkpoint yang pertama.

So, dengan 4km pada hari roadrun sekolah tu, seronok juga bila berlari dengan students, ramai yang cuba untuk berlari, berjalan walaupun agak jauh and terpaksa mendaki bukit sikit tapi mereka tetap habiskan juga larian mereka. Syabas !!!! semangat itu yang kita mahukan.

Home cooking

Dah lama tak update menu masak-masak kat blog, selalu upload kat IG dan juga FB sahaja. Selalu masak-masak ni rajin time cuti sekolah ajelah, bila dah kerja macam malas aje. Program eat clean masih berjalan macam biasa, adakalanya terbabas juga. Nak kasi hipster sikit, breakfast pagi dengan whole wheat bread, scrambled egg dan juga ulam pegaga, cool giler, kan.

Kadang-kadang menu eat clean cukuplah sekadar nasi sejemput, ulam pegaga dan timun serta ikan sardin bakar. beberapa kali dah makan ikan sardin bakar, isinya lemak la. Pastu ada pula sambal belacan, memang best la.

Sesekali keluar membeli barang nak masak di kedai mamak, semua nampak best especially ikan selar yang baru sampai di kedai. Bila mamak tu masuk aje dalam fridge, nampak fresh sangat.

Hasil dari belian di kedai mamak diatas, maka jadialh 2 menu yang berbeza. Anak-anak nak makan mee bandung while me and Kak Tutik nak makan nasi aje, so nak memuaskan hati semua kita masak2-2 sekali.

Masih setia dengan ikan sardin bakar, kali ni sekali juga dengan ikan kembung singgang

Sometimes breakfast dengan hanya 2 biji telur dan juga green apples

Terjumpa pula ikan makarel segar kat Hero Supermarket di area rumah ni, bungkus semua yang ada di tempat ikan, so bawak balik dah terbayang dah ikan bakar aje.

Asyik makan aje kan, sesekali kenalah rajin mengemas almari-almari. Banyak betul barang-barang yang macam tak digunakan lagi esp handbag. Masa beli tak ingat dunia, pastu samada tak pakai ataupun lupa ada beli.

Dah beberapa hari makan ikan bakar, so dah agak bosan so kita makanlah ikan asam rebus pulak

Kadang tu kalau malas makan nasi, makan ajelah buah-buahan. Now, sangat suka giler-giler makan buah dragonfruit ni. Dulu tak pandang sangat pun, now pantang jumpa aje sure nak beli.